AN LẠC TỪNG BƯỚC CHÂN
Thích Nhất Hạnh
---o0o---
Mục Lục
 
Lời tựa của Đức Đạt Lai Lạt Ma
Lời giới thiệu 
 
Phần 1
HƠI THỞ Ý THỨC
HƠI THỞ MẦU NHIỆM 
 
Hai Mươi Bốn Giờ Tinh Khôi
Cây Bồ Công Anh  
Hơi Thở Ý Thức  
Hiện tại  
Bớt Suy Nghĩ Lại.  
Nuôi Dưỡng Chánh Niệm Trong Từng Phút Giây
Ngồi Đâu Cũng Là Ngồi Thiền  
Thiền tọa
Chuông Chánh Điện
Chiếc Bánh Thời Thơ Ấu  
Bí Tích Thánh Thể  
Ăn Cơm Chánh Niệm
Rửa Chén
Thiền Hành  
Thiền Điện Thoại
Thiền Lái Xe
Quay Về Một Mối
Cắt Cỏ Và Thở
Vô Nguyện
Đời Sống Là Một Tác Phẩm Nghệ Thuật  
Hy Vọng Trông Chờ Đôi Khi Là Một Trở Ngại
Bông hoa và nụ cười ngài Ca Diếp
Phòng Thở  
Cuộc hành trình vẫn tiếp tục  
 
Phần hai
CHUYỂN HÓA VÀ TRỊ LIỆU 
 
Dòng Sông Cảm Thọ
Không Cắt Bỏ
Chuyển Hóa Những Cảm Thọ
Ý Thức Về Cái Giận
Đập gối để trút cái giận
Đi thiền hành khi đang giận
Luộc khoai
Nguồn gốc của cái giận
Nội Kết
Sống Chung Hòa Hợp
Bàn Tay Của Bạn
Cha Mẹ
Giữ Gìn Và Nuôi Dưỡng Những Hạt Giống Tốt
Tiếp Xúc Với Những Gì Mầu Nhiệm
Trách Móc Không Giúp Được Gì
Hiểu Và Thương
Tình Thương Chân Thật
Từ Bi Quán
Thiền ôm
Đầu Tư Vào Tăng Thân
Cháu chắt là niềm vui của ông bà
Tăng Thân Tu Học
Đạo Phật Đi Vào Cuộc Đời
 
Phần ba
AN LẠC TỪNG BƯỚC CHÂN
Tương Tức
Hoa Và Rác
Vững Chãi Thảnh Thơi
Tinh Thần Bất Nhị
Chữa Trị Những Vết Thương Chiến Tranh
Trái Tim Mặt Trời
Nhìn Sâu
Nghệ Thuật Sống Tỉnh Thức
Nuôi Dưỡng Chánh Niệm
Bức Thư Tình
Bổn Phận Người Công Dân  
Bảo vệ thân tâm là giữ gìn sinh môi một cách rộng lớn.
Nguồn Gốc Chiến Tranh
Câu Chuyện Chiếc Lá
Chúng Ta Cùng Một Nhân Thể
Hòa Giải
Hãy Gọi Đúng Tên Tôi
Khổ Đau Là Chất Liệu Nuôi Dưỡng Tình Thương
Tình Thương Qua Hành Động
Câu Chuyện Của Dòng Sông
Xây Dựng Thế Kỷ Thứ Hai Mươi Mốt
 

 
Lời tựa của Đức Đạt Lai Lạt Ma ^
Muốn đem lại hòa bình cho thế giới , trước hết mỗi người chúng ta phải tự chuyển hoá chính mình. Đó là con đường cam go nhưng không còn con đường nào khác. Đi tới đâu tôi cũng nhắc nhở điều đó và tôi sung sướng khi thấy nhiều người từ nhiều tầng lớp cũng đồng quan điểm này. An Lạc phải bắt đầu từ nơi mỗi chúng ta mà , từ , bi, hỉ , xả là nền tảng . Có từ, bi, hỉ , xả , thì đi đâu ta cũng gieo rắc tình thương và sự hoà hợp, đi dâu ta cũng đem an lạc, hạnh phúc đến cho mọi người và mọi lòai. Cuốn sách An Lạc Từng Bước Chân của thầy Nhất Hạnh là kim chỉ nam cho mỗi chúng ta trên con đường cam go ấy. Thầy dạy phép quán niệm hơi thở để giúp ta giữ sự an lạc của thân tâm và thấy được sự liên hệ mật thiết giữa sự an lạc của thân tâm ta và của thế giới . Đây là một cuốn sách giá trị, có thể thay đổi được hoàn cảnh xã hội và đời sống một con người.  
Lời giới thiệu ^
Của nhà Xuất bản PARALLAX , Hoa Kỳ
Sáng nay khi đi thiền hành qua khu rừng sồi xanh tươi, tôi thấy mặt trời đỏ chói hiện ra ở chân trời. Quang cảnh rực rở làm tôi nhớ lại chuyến đi Ấn Độ với thầy Nhất Hạnh hai năm về trước. Trên con đường đi đến một cái đồng gần Bồ Đề Đạo Tràng, cả phái đoàn dừng lại nghỉ chân trước một cánh đồng lúa và cùng nhau hát bài ca này:
Từng bước chân thảnh thơi Mặt trời như trái tim đỏ tươi Từng đóa hoa mỉm cười Ruộng đồng xanh mát như biển khơi Cùng gió ca lời chim Từng bước chân thảnh thơi Đường dài em bước như dạo chơi
Bài ca gói ghém được những gì thầy muốn nhắn nhủ chúng ta: an lạc không phải là một cái gì ở ngoài chúng ta mà chúng ta phải tìm kiếm hay mong đạt tới. An lạc có ngay trong mỗi bước chân thong thả, trong từng hơi thở, trong đời sống có chánh niệm hàng ngày . Bước được những bước thảnh thơi, an lạc, ta sẻ thấy hoa nở dưới từng bước chân đi. Hoa mỉm cười với ta và chúc ta đi thong dong trên đường dài.
Tôi gặp Thầy Nhất Hạnh năm 1982 khi thầy đến New York dự hội nghị Tôn Trọng và Bảo Vệ Sự Sống .Tôi là một trong những người Mỹ theo đạo Bụt mà thầy được gặp trước tiên. Khi gặp tôi, Thầy đặc biệt chú ý đến tôi , có lẽ vì cách tôi ăn mặc và hành xử giống như mấy chú